A Sofrologia Caycediana® foi criada por Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, em 1960, e é considerada
como uma ciência que procura o equilíbrio entre o corpo, a emoção e o pensamento, que estuda a Consciência humana em harmonia e a conquista dos valores da Existência. Para a sofrologia, a consciência humana é considerada como uma força que anima o ser humano, uma energia, um fluxo. Ela integra corpo, emoção e pensamento. Consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico e estático, exercícios respiratórios, movimentos corporais e estratégias de activação mental e de orientação positiva do pensamento que permitem o ampliar o campo da consciência. É acessível a todos e adapta-se ao estado de saúde. A sofrologia é um meio de auto-conhecimento que permite saber lidar melhor com os factores de stress no quotidiano e resolver toda e qualquer sensação de ansiedade que possa daí advir. Aos poucos, as sensações de bem-estar dão lugar a sentimentos harmoniosos e alcança-se a paz interior e o equilíbrio psico-fisiológico.
De forma progressiva e metódica, a pessoa vai aumentando a percepção da sua própria corporalidade, das suas emoções, dos seus pensamentos, da sua conduta e dos seus próprios valores. Sendo uma disciplina baseada na fenomenologia, potencia a liberdade, a responsabilidade e a dignidade. Constrói-se um novo quotidiano, fundado sobre um “novo olhar”, sobre uma tomada de consciência individual com um significado diferente que cada um quer dar à sua própria existência. Como consequência, cria-se uma profunda transformação do ser humano que vive todo este processo.
Professores, profissionais de saúde, empresários, desportistas, grávidas, estudantes, pessoas com necessidade de se prepararem para um determinado evento que lhes cause angústia (uma cirurgia, um exame, uma viagem, por exemplo), ou até aqueles que sofrem de algum distúrbio (insónias, tensão arterial elevada, fobias, depressões, por exemplo) têm vindo a verificar os benefícios deste método científico na saúde física e psicológica.
Nada tem a ver com sofrimento. Pelo contrário, é um verdadeiro convite ao bem-estar!
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